クレイドルのハンモックヨガ・エクササイズは、海外で話題の空中ヨガやシルクサスペンションの要素の他に、ヨガのポーズや ピラティスなどの要素も取り入れた独自のエクササイズを行っていきます。
その他にもストレッチを中心としたメニューもあり、シニアの方も気軽に行えるコースもご用意してあります。
ハンモックを使う事で普段使われていない筋肉を刺激し、様々な動きを行う事により、バランスの取れた引き締まった良い身体を作る事ができ、女性本来の美しい身体に近づく為の一歩をサポートしていくことがCRADLEの役目であります。
ハンモックエクササイズは老若男女問わずエクササイズを行えるように、まずはハンモックを使ったストレッチから始めていきます。
ハンモックを使って行うので、普段の地面でストレッチを行う以上のストレッチ効果があるため、これだけでも気持ちいいと感じると思います。
ある程度身体がほぐれてきたら、ハンモックに乗りそこから様々なアクロバティックなポーズを行えるようにレッスンしていきます。
ハンモックを用いる事で、身体のかたい方や初心者の方でもヨガのポーズやピラティスのポーズなども出来るようになるため、様々なポーズに挑戦したくなり、そしてそれが出来た時の喜びもまた格別です。
ハンモックエクササイズは、ハンモックに乗る事によって無重力状態にし、普段身体に掛かっている重力を解放してあげる事により、頭を始めとして首や肩、腰回りにも血流が通いやすくなり、脳の活性化、肩こりや腰痛の改善に効果が期待できます。
【入会金、年会費はございません】
| 初回体験 | ¥2,780 |
|---|---|
| 初回ペアレッスン（2名様以上からご利用可） | お1人様 ¥2,500 |
| 1回レッスン（OPEN価格） | ¥3,780→¥3,500 |
| 4回券（2か月有効） | ¥12,500 |
| 1か月通い放題 | ¥16,000 |
| ペアレッスン（2名様以上からご利用可） | お1人様 ¥3,250 |
その他にもレンタル等ございます。
お水 ¥150／レンタルソックス ¥50／レンタルタオル ¥100／レンタルウェアセット ¥300
※料金は税込み価格です
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| 火曜日 | 水曜日 | 木曜日 | 金曜日 | 土曜日 | 日曜日 | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 13：30 | ①レッスン 優しいストレッチコース（13：30～14：30） |
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| 14：00 | ||||||
| 14：30 | ①レッスン 優しいストレッチコース（14：30～15：30） |
①レッスン 優しいストレッチコース（14：30～15：30） |
①レッスン（14：30～15：30） |
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| 15：00 | ①レッスン（15：00～16：00） |
①レッスン（15：00～16：00） |
②レッスン（15：00～16：00） |
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| 15：30 | ||||||
| 16：00 | ②レッスン（16：00～17：00） |
②レッスン（16：00～17：00） |
②レッスン（16：00～17：00） |
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| 16：30 | ②レッスン（16：30～17：30） |
②レッスン（16：30～17：30） |
③レッスン（16：30～17：30） |
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| 17：00 | ||||||
| 17：30 | ||||||
| 18：00 | ③レッスン（18：00～19：00） |
③レッスン（18：00～19：00） |
④レッスン（18：00～19：00） |
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| 18：30 | ③レッスン（18：30～19：30） |
③レッスン（18：30～19：30） |
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| 19：00 | ||||||
| 19：30 | ④レッスン（19：30～20：30） |
④レッスン（19：30～20：30） |
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| 20：00 | ④レッスン（20：00～21：00） |
④レッスン（20：00～21：00） |
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| 20：30 | ||||||
| 21：00 | ⑤レッスン（21：00～22：00） |
⑤レッスン（21：00～22：00） |
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| 21：30 | ⑤レッスン（21：30～22：30） |
⑤レッスン（21：30～22：30） |
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| 22：00 | ||||||
| 22：30 |
ハンモックヨガインストラクター
学校卒業後、営業の仕事を長年勤める中で、精神的な疲れを取る為にと始めたのがヨガでした。
そこでリラックスできるヨガを皆さんに教えたいと決心し、様々なヨガの資格を取得しました。
さらにアメリカに渡った時に出会った空中ヨガ・シルクサスペンション・ピラティスも学びました。
帰国後、フリーインストラクターとしてパーソナルレッスンを始めたましたが、パーソナルでは空中ヨガを教える事が出来る施設がなく、空中ヨガをもっと日本でも広げたいと考え、このCRADLEを開業するに至りました。
CRADLEのレッスンではヨガはもちろん、ピラティスの要素も取り入れる事で精神をリラックスさせると共に、インナーマッスルも鍛えて、綺麗でしなやかな身体を目指して、皆さまと共に歩んでいけたらと思っています。
全米ヨガアライアンス認定TTCインストラクター／全米ヨガアライアンス認定／
陰ヨガ／マタニティーヨガ／シニアヨガ／ホットヨガ／骨盤ヨガ取得／エアヨガ講座修了
| 住所 | 東京都品川区南大井6-27-28 フォレスタビル5F |
|---|---|
| 営業時間 | 水・金／14：30～22：00 火・木／15：00～22：30 土／13：30～19：00 日／14：30～17：00 ※平日第5レッスンと土曜日・日曜日は男性も可 |
| 定休日 | 月・祝日 |
| 電話番号 | 080-4179-3190 |
| 電話番号 | 080-4179-3190 |