クレイドルのエクササイズは、海外で話題のシルクサスペンションの他に、空中ヨガの要素や、ピラティス、筋力トレーニング、チューブトレーニング等の要素も取り入れた独自のエクササイズを行っていきます。
その他にもストレッチを中心としたメニューもあり、シニアの方も気軽に行えるコースもご用意してあります。
ハンモック状の布を使う事で普段使われていない筋肉を刺激し、様々な動きを行う事により、バランスの取れた引き締まった良い身体を作る事ができ、女性本来の美しい身体に近づく為の一歩をサポートしていくことがCRADLEの役目であります。
クレイドルのエクササイズは年齢問わず行えるように、まずはハンモック状の布を使ったストレッチから始めていきます。
この布を使って行うので、普段の地面でストレッチを行う以上のストレッチ効果があるため、これだけでも気持ちいいと感じると思います。
ある程度身体がほぐれてきたら、この布に乗りそこから様々なアクロバティックなポーズを行えるようにレッスンしていきます。
この布を用いる事で、身体のかたい方や初心者の方でもヨガのポーズやピラティスのポーズなども出来るようになるため、様々なポーズに挑戦したくなり、そしてそれが出来た時の喜びもまた格別です。
このエクササイズは吊るした布に乗る事によって身体を無重力状態にし、普段身体に掛かっている重力を解放してあげる事により、頭を始めとして首や肩、腰回りにも血流が通いやすくなり、脳の活性化、肩こりや腰痛の改善に効果が期待できます。
【入会金、年会費はございません】
| 初回体験 | ¥3,000 |
|---|---|
| 初回ペアレッスン（2名様以上からご利用可） | お1人様 ¥2,750 |
| 1回レッスン | ¥4,000 |
| 4回券 (2か月有効) | ¥15,000 |
| 6回券 (4か月有効) | ¥21,000 |
| 8回券 (6ヶ月有効) | ¥26,000 |
| ペアレッスン（2名様以上からご利用可） | お1人様 ¥3,750 |
【4回・6回・8回券のみカード払い可能ですが、上記に＋¥1000になりますのでご了承ください】
その他にもレンタル等ございます。
お水 ¥150／レンタルソックス ¥50／レンタルタオル ¥100／レンタルウェアセット ¥300
※料金は税込み価格です
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スケジュールのご確認は下記の予約のところから出来ます。
インストラクター
学校卒業後、営業の仕事を長年勤める中で、精神的な疲れを取る為にと始めたのがヨガでした。
そこでリラックスできるヨガを皆さんに教えたいと決心し、様々なヨガの資格を取得しました。
シルクサスペンション･ピラティス・空中ヨガも学びました。
その後、フリーインストラクターとして活躍の場を持ちましたが、自分独自のレッスンと海外で人気のシルクサスペンション等を日本でも広げたいと考えCRADLEを開業するに至りました。
CRADLEのレッスンでは、精神をリラックスさせると共にインナーマッスルも鍛えて、綺麗でしなやかな身体を目指して皆さまと共に歩んでいけたらと思っています。
全米ヨガアライアンス認定RYT200／ヴィンヤサフローヨガ指導者200TT修了／
陰ヨガ／マタニティーヨガ／シニアヨガ／ホットヨガ／骨盤ヨガ取得／シルクサスペンション fundamentals.Ⅰ・Ⅱ／progressions’‐Ⅰ・Ⅱ取得／マットピラティスインストラクター／エアヨガ講座修了
| 住所 | JR京浜東北線 大森駅東口徒歩2分 東京都品川区南大井6-27-28 フォレスタビル5F |
|---|---|
| 営業時間 | 火／15：00～21：00 水・木／11：00～21：00 金／15：00～21：00 土／12：00～17：30 日／13：00～17：00 |
| 定休日 | 月・祝日 |
| 電話番号･Ｍａｉｌ | 080-4179-3190 cradle.hkyoga@icloud.com |
| 電話番号 | 080-4179-3190 |