About CRADLEクレイドルのエクササイズについて

CRADLEのエクササイズとは何か？

クレイドルのエクササイズは、海外で話題の空中ヨガやシルクサスペンション等の要素の他に、ヨガ・ピラティス、筋力トレーニング、チューブトレーニング等の要素も取り入れた独自のエクササイズを行っていきます。
その他にもストレッチを中心としたメニューもあり、シニアの方も気軽に行えるコースもご用意してあります。
ハンモック状の布を使う事で普段使われていない筋肉を刺激し、様々な動きを行う事により、バランスの取れた引き締まった良い身体を作る事ができ、女性本来の美しい身体に近づく為の一歩をサポートしていくことがCRADLEの役目であります。

CRADLEのおススメポイント！

• 空中ヨガやシルクサスペンション等に興味がありやってみたい方
• ヨガやピラティスでは物足りない方
• 身体がかたいのがお悩みの方
• 体幹、インナーマッスルを鍛えたい方
• 楽しく運動をして綺麗な身体を目指している方

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Lessonレッスン

レッスンの内容

クレイドルのエクササイズは老若男女問わず行えるように、まずはハンモック状の布を使ったストレッチから始めていきます。

この布を使って行うので、普段の地面でストレッチを行う以上のストレッチ効果があるため、これだけでも気持ちいいと感じると思います。
ある程度身体がほぐれてきたら、この布に乗りそこから様々なアクロバティックなポーズを行えるようにレッスンしていきます。

この布を用いる事で、身体のかたい方や初心者の方でもヨガのポーズやピラティスのポーズなども出来るようになるため、様々なポーズに挑戦したくなり、そしてそれが出来た時の喜びもまた格別です。

クレイドルのエクササイズ効果

このエクササイズは吊るした布に乗る事によって身体を無重力状態にし、普段身体に掛かっている重力を解放してあげる事により、頭を始めとして首や肩、腰回りにも血流が通いやすくなり、脳の活性化、肩こりや腰痛の改善に効果が期待できます。