レッスンの予約はこちらから


大森初!シルクサスペンションスタジオ CRADLE

東京でも数少ないシルクサスペンション専門スタジオが大森に登場!
平日は女性専用で、土日は男女ペアでご予約を取られた場合のみ男性の方もレッスンを受けられます!*男性だけでのご予約はお断りしております。

About CRADLEクレイドルのエクササイズについて

CRADLEのエクササイズとは何か?

クレイドルのエクササイズは、海外で話題のシルクサスペンションの他に、空中ヨガの要素や、ピラティス、筋力トレーニング、チューブトレーニング等の要素も取り入れた独自のエクササイズを行っていきます。
その他にもストレッチを中心としたメニューもあり、シニアの方も気軽に行えるコースもご用意してあります。
ハンモック状の布を使う事で普段使われていない筋肉を刺激し、様々な動きを行う事により、バランスの取れた引き締まった良い身体を作る事ができ、女性本来の美しい身体に近づく為の一歩をサポートしていくことがCRADLEの役目であります。

CRADLEのおススメポイント!

  • シルクサスペンションに興味がありやってみたい方
  • ヨガやピラティスでは物足りない方
  • 身体がかたいのがお悩みの方
  • 体幹、インナーマッスルを鍛えたい方
  • 楽しく運動をして綺麗な身体を目指している方

Lessonレッスン

レッスンの内容

クレイドルのエクササイズは年齢問わず行えるように、まずはハンモック状の布を使ったストレッチから始めていきます。

この布を使って行うので、普段の地面でストレッチを行う以上のストレッチ効果があるため、これだけでも気持ちいいと感じると思います。
ある程度身体がほぐれてきたら、この布に乗りそこから様々なアクロバティックなポーズを行えるようにレッスンしていきます。

この布を用いる事で、身体のかたい方や初心者の方でもヨガのポーズやピラティスのポーズなども出来るようになるため、様々なポーズに挑戦したくなり、そしてそれが出来た時の喜びもまた格別です。



クレイドルのエクササイズ効果

このエクササイズは吊るした布に乗る事によって身体を無重力状態にし、普段身体に掛かっている重力を解放してあげる事により、頭を始めとして首や肩、腰回りにも血流が通いやすくなり、脳の活性化、肩こりや腰痛の改善に効果が期待できます。

Price料金表

【入会金、年会費はございません】

      
初回体験 ¥3,000
初回ペアレッスン(2名様以上からご利用可) お1人様 ¥2,750
1回レッスン ¥4,000
4回券 (2か月有効) ¥15,000
6回券 (4か月有効) ¥21,000
8回券 (6ヶ月有効) ¥26,000
ペアレッスン(2名様以上からご利用可) お1人様 ¥3,750

【4回・6回・8回券のみカード払い可能ですが、上記に+¥1000になりますのでご了承ください】

その他にもレンタル等ございます。
お水 ¥150/レンタルソックス ¥50/レンタルタオル ¥100/レンタルウェアセット ¥300
※料金は税込み価格です

Scheduleスケジュール・ご予約

▼ 横方向へスクロールします

スケジュールのご確認は下記の予約のところから出来ます。

Instagramインスタグラム






掲載

こちらの【IDEAL】に大森のピラティス・ヨガお勧め10選に掲載されました!
大森に数あるヨガスタジオの中でクレイドルがご紹介されて嬉しい限りです!



ヨガコース


2022年3月からヨガインストラクターながたゆうこ先生によるレッスンを開始致しました!
毎週金曜日10:00~11:00ハタフローヨガ
初心者の方大歓迎!ご予約に関してはこちらからどうぞ!


YOUTUBE

youtubeで自宅でも行えるエクササイズをやってます!
1日3分から始められますので是非チャレンジしてみてください!
良かったらチャンネル登録もお願いします!

パーソナルトレーニング

10月より男性ボディメイクインストラクターが教える女性専用パーソナルトレーニングコースが新たに出来ました!
詳しい詳細は下記のバナーよりご確認ください。



Instructorインストラクター

TAKUMI

インストラクター

学校卒業後、営業の仕事を長年勤める中で、精神的な疲れを取る為にと始めたのがヨガでした。
そこでリラックスできるヨガを皆さんに教えたいと決心し、様々なヨガの資格を取得しました。
シルクサスペンション・ピラティス・空中ヨガも学びました。
その後、フリーインストラクターとして活躍の場を持ちましたが、自分独自のレッスンと海外で人気のシルクサスペンション等を日本でも広げたいと考えCRADLEを開業するに至りました。
CRADLEのレッスンでは、精神をリラックスさせると共にインナーマッスルも鍛えて、綺麗でしなやかな身体を目指して皆さまと共に歩んでいけたらと思っています。

全米ヨガアライアンス認定RYT200/ヴィンヤサフローヨガ指導者200TT修了/ 陰ヨガ/マタニティーヨガ/シニアヨガ/ホットヨガ/骨盤ヨガ取得/シルクサスペンション fundamentals.Ⅰ・Ⅱ/progressions’‐Ⅰ・Ⅱ取得/マットピラティスインストラクター/エアヨガ講座修了

Accessアクセス

住所 JR京浜東北線 大森駅東口徒歩2分 東京都品川区南大井6-27-28
フォレスタビル5F
営業時間 火/15:00~21:00 水・木/11:00~21:00 
金/15:00~21:00 
土/12:00~17:30 
日/13:00~17:00
定休日 月・祝日
電話番号・Mail 090-1653-7020 cradle.hkyoga@icloud.com
電話番号 090-1653-7020