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About CRADLEクレイドルのエクササイズについて

CRADLEのエクササイズとは何か?

クレイドルのエクササイズは、海外で話題の空中ヨガやシルクサスペンション等の要素の他に、ヨガのポーズや ピラティスなどの要素も取り入れた独自のエクササイズを行っていきます。
その他にもストレッチを中心としたメニューもあり、シニアの方も気軽に行えるコースもご用意してあります。
ハンモック状の布を使う事で普段使われていない筋肉を刺激し、様々な動きを行う事により、バランスの取れた引き締まった良い身体を作る事ができ、女性本来の美しい身体に近づく為の一歩をサポートしていくことがCRADLEの役目であります。

CRADLEのおススメポイント!

  • 空中ヨガやシルクサスペンション等に興味がありやってみたい方
  • ヨガやピラティスでは物足りない方
  • 身体がかたいのがお悩みの方
  • 体幹、インナーマッスルを鍛えたい方
  • 楽しく運動をして綺麗な身体を目指している方

Lessonレッスン

レッスンの内容

クレイドルのエクササイズは老若男女問わず行えるように、まずはハンモック状の布を使ったストレッチから始めていきます。

この布を使って行うので、普段の地面でストレッチを行う以上のストレッチ効果があるため、これだけでも気持ちいいと感じると思います。
ある程度身体がほぐれてきたら、この布に乗りそこから様々なアクロバティックなポーズを行えるようにレッスンしていきます。

この布を用いる事で、身体のかたい方や初心者の方でもヨガのポーズやピラティスのポーズなども出来るようになるため、様々なポーズに挑戦したくなり、そしてそれが出来た時の喜びもまた格別です。

クレイドルのエクササイズ効果

このエクササイズは吊るした布に乗る事によって身体を無重力状態にし、普段身体に掛かっている重力を解放してあげる事により、頭を始めとして首や肩、腰回りにも血流が通いやすくなり、脳の活性化、肩こりや腰痛の改善に効果が期待できます。

Price料金表

【入会金、年会費はございません】

初回体験 ¥2,800
初回ペアレッスン(2名様以上からご利用可) お1人様 ¥2,500
1回レッスン(OPEN価格) ¥3,800→¥3,500
4回券 (1年間有効) ¥13,000
当月通い放題 (1日1レッスン迄) ¥17,000
ペアレッスン(2名様以上からご利用可) お1人様 ¥3,250

【4回券・当月通い放題のみカード払い可・現金のお支払いの場合は¥1000引きになります】

その他にもレンタル等ございます。
お水 ¥150/レンタルソックス ¥50/レンタルタオル ¥100/レンタルウェアセット ¥300
※料金は税込み価格です

Scheduleスケジュール

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【男性の方もシニアコースと平日第4レッスンと金曜・土曜・日曜日はレッスン可】

【女性の体験レッスンは全てのレッスンで受け付けております】

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Instructorインストラクター

TAKUMI

インストラクター

学校卒業後、営業の仕事を長年勤める中で、精神的な疲れを取る為にと始めたのがヨガでした。
そこでリラックスできるヨガを皆さんに教えたいと決心し、様々なヨガの資格を取得しました。
さらにアメリカに渡った時に出会った空中ヨガ・シルクサスペンション・ピラティスも学びました。
帰国後、フリーインストラクターとしてパーソナルレッスンを始めましたが、パーソナルではシルクサスペンション等を教える事が出来る施設がなく、空中ヨガ・シルクサスペンション等をもっと日本でも広げたいと考え、このCRADLEを開業するに至りました。
CRADLEのレッスンではヨガはもちろん、ピラティスの要素も取り入れる事で精神をリラックスさせると共に、インナーマッスルも鍛えて、綺麗でしなやかな身体を目指して皆さまと共に歩んでいけたらと思っています。

全米ヨガアライアンス認定TTCインストラクター/全米ヨガアライアンス認定/ 陰ヨガ/マタニティーヨガ/シニアヨガ/ホットヨガ/骨盤ヨガ取得/エアヨガ講座修了

Accessアクセス

住所 JR京浜東北線 大森駅東口徒歩2分 東京都品川区南大井6-27-28
フォレスタビル5F
営業時間 水・金/15:00~22:00 
火・木/15:00~22:30 
土/13:30~19:00 
日/14:30~17:00
※平日シニアコースと第4レッスンと金曜・土曜・日曜日は男性も可
定休日 月・祝日
電話番号・Mail 080-4179-3190 cradle.hkyoga@icloud.com
電話番号 080-4179-3190